RĪTA GRUPA VESELA MUGURA nodarbības pieaugušajiem - Piektdienās 08:30- 09:30 (Iesācējiem)

Kustību brīvība, vieglums un spēks — fizioterapeita vadībā!

Mūsu nodarbības ir pārdomāts veids, kā parūpēties par savu ķermeni drošā, profesionālā un atbalstošā vidē. Tās ir ideāli piemērotas ikvienam, kurš vēlas visaptveroši izkustināt un stiprināt ķermeni, mazināt saspringumu un atgūt enerģiju.

Nodarbību galvenie uzsvari:

• Dziļās muskulatūras stiprināšana: Nostiprināsim korpusa un mugurkaula balsta muskuļus stabilai stājai un drošām kustībām ikdienā.

• Muskuļu stiepšana un relaksācija: Atbrīvosim dienas gaitā uzkrāto saspringumu, uzlabojot locītavu kustīgumu un ķermeņa lokanību.

• Apzinātas elpošanas vingrojumi: Apgūsim pareizu elpošanu, kas palīdz samazināt stresu, uzlabo skābekļa piegādi audiem un veicina vispārēju ķermeņa atjaunošanos.

Viss treniņu process norit sertificēta fizioterapeita uzraudzībā, nodrošinot pareizu vingrojumu izpildes tehniku un individuālu pieeju tavām vajadzībām.

Ļauj savam ķermenim justies spēcīgam un brīvam — uz tikšanos nodarbībās!

Nodarbībās tiek izmantotas plašs inventārs, tādēļ garlaicīgi nebūs!

Mūsu pieejas pamatā ir holistisks skatījums uz ķermeni — mēs netrenējam muskuļus izolēti, bet gan ar visu ķermeni, iesaistot visas muskuļu grupas. Katrs vingrojums ir veidots tā, lai vienlaikus tiktu iesaistītu gan dziļie muguras un vēdera muskuļi, gan roku un kāju muskuļi.

Nodarbības sākumā iesildīsimies, sagatavosim ķermeni slodzei, vidus daļā - spēka, koordinācijas, līdzsvara treniņš, nobeigumā - atsildīšanās, elpošanas vingrojumi.

Maksimālais cilvēku skaits vienā grupā ir 6.

Nodarbību maksa: vienas nodarbības cena ir 15.00 EUR

Mēneša abonements:

4 nodarbības - 52.00 EUR; 8 nodarbības - 100.00 EUR (derīgs 2 mēnešus kopš iegādes brīža).

NODARBĪBU ATCELŠANA

• Ja uz nodarbību nevariet ierasties, obligāti informējiet mūs, rakstot uz rehathink@gmail.com vai uz WhatApp +371 20880528.